ВЕНИКИ ОЛЬХОВЫЕ,
ВЕНИКИ ДУБОВЫЕ
Из опыта работы педагогов Нижнего
Новгорода
  Сауну в нашем
учреждении оборудовали мы сами с помощью шефов и
родителей. Это не было экзотической прихотью или
данью «взрослой» моде. Просто наши дети очень
много и активно занимаются хореографией, а при
интенсивной физической нагрузке в мышцах
накапливаются излишки молочной кислоты, которые
усугубляют чувство утомления. В сауне эти
излишки удаляются вместе с потом, а банный жар,
прогрев кожу и мышцы, ткани и органы, вызывает у
детей приятную расслабленность, которая, в свою
очередь, благоприятствует протеканию обменных
процессов. Все это очень существенно для
здоровья наших воспитанников, поскольку, кроме
танцев, они занимаются также спортом и туризмом.
Вопрос о посещении детьми сауны решается с
врачом и родителями. Противопоказаниями
являются пороки сердца, эпилептические синдромы,
заболевания печени, почек, разного рода
дерматозы и недавно перенесенные острые
инфекционные заболевания.
Практический опыт показывает, что часто дети,
особенно маленькие, входя в сауну, волнуются, а
иногда проявляют выраженный страх. Поэтому мы их
никогда не принуждаем, а стараемся действовать
очень мягко и тактично. Воспитателям мы советуем:
«В первую очередь покажите ребенку, что у него
всегда есть путь к отступлению в привычную
температурную среду и что он в любой момент может
выйти из парной». Как правило, после второго
посещения сауны все страхи исчезают.
К жару мы детей приучаем постепенно. Совсем не
обязательно подниматься сразу на полок. Можно
погреться внизу.
Первое посещение ограничено 3—4 секундами. В
каждое последующее посещение время пребывания в
парной увеличивается на 20 секунд и может быть
доведено до 5 минут.
Когда дети привыкнут находиться в сауне, мы учим
их париться веником. Веники заготавливаем сами с
осени: березовые, дубовые, липовые, ольховые,
смородиновые, пихтовые, рябиновые, из пижмы.
Такой набор имеет большой смысл. Например,
дубовый веник мы используем, когда дети
несколько возбуждены, поскольку аромат дубовых
листьев успокаивает нервную систему. Показан он
и для детей с патологией сердечно-сосудистой
системы.
Достоинство березового веника в том, что он
способствует сильному расширению мелких бронхов
и улучшает вентиляцию легких. Липовый веник
является прекрасной гимнастикой для почек и дает
успокаивающий эффект. В листьях ольхового веника
содержатся вещества, близкие к
ацетилсалициловой кислоте, — он полезен при боли
в суставах. Смородиновый веник очищает кожу.
Пихтовый — снимает усталость. А вот рябиновый
веник и веник из пижмы устраняют расслабляющее
действие банной процедуры и хорошо
подготавливают ребенка к интенсивным
интеллектуальным нагрузкам первой половины дня.
Разумеется, выбор веников, как и сама процедура
сауны, контролируется врачом и старшей
медсестрой дошкольного учреждения. Важное
правило: в сауне не полагается разговаривать.
Процедура сауны следующая:
— вымыться под душем и насухо
вытереться;
— войти в сауну, расстелить на полке махровое
полотенце и лечь на него, положив ноги на
специальную подставку, которая по уровню
находится чуть выше головы;
— в парилку делают два захода, отдых между ними в
предбаннике должен быть не менее 4—5 минут;
— после второго захода, когда дети уже хорошо
прогреются, им разрешается принять прохладный
душ (бассейна у нас нет).
Пропускная способность нашей сауны —
10—12 детей в час. Организуется она утром, перед
дневным сном, вечером — в общей сложности 3 часа в
день. Практически ею еженедельно пользуются все
дети дошкольного учреждения, не имеющие
противопоказаний к этой процедуре.
Стоит отметить, что дети очень любят сауну и,
когда она по техническим причинам не работает,
расстраиваются.
Маргарита КУДРЯВЦЕВА,
заведующая детским садом № 345
Материалы педагогов г. Нижнего
Новгорода подготовлены с участием Веры
АЛЯМОВСКОЙ |